初めてのピラティスなら/整体と組み合わせた身体づくりをご提案【整体】

「身体が硬いからピラティスは難しそう…」

「運動経験がほとんどないけど大丈夫？」

「若い人がやるイメージがあって、自分には合わない気がする…」

このような不安を感じている方は少なくありません。

実際に当院へ来られる方も、「初めてのピラティスをします」という方がほとんどです。

今回は、初めてピラティスを始める方からよくいただくご質問についてご紹介します。

初めてのピラティスでよくあるお悩み

このような不安はありませんか？

・身体が硬くてもできる？

・運動が苦手でも大丈夫？

・年齢が高くても始められる？

・どんな服装で行けばいい？

・きつい運動ではない？

・整体との違いは何？

・自分の身体でもできるか不安…

このような疑問を持つのは、とても自然なことです。

ピラティスは身体の状態に合わせて始められます

ピラティスは、競争する運動ではありません。

一人ひとりのお身体の状態や運動経験に合わせながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。

そのため、

・運動習慣がない方

・身体を動かすことが久しぶりの方

・姿勢が気になっている方

・健康のために何か始めたい方

など、さまざまな方がスタートされています。

※運動の内容は、お身体の状態や体力に合わせてご提案しています。

整体とピラティスは何が違うの？

当院でよくいただくご質問のひとつです。

整体では、お身体の状態や姿勢、関節の動きなどを確認し、身体への負担がかかりやすい部分を把握します。

一方、ピラティスでは、

・身体を支える筋肉を意識する

・姿勢を保ちやすい身体づくりを目指す

・呼吸を意識しながら身体を動かす

・身体の使い方を学ぶ

ことを大切にしています。

当院では、この２つを組み合わせることで、日常生活でも動きやすい身体づくりをサポートしています。

当院のピラティスが初めての方に選ばれる理由

初めての方でも安心して始められるよう、当院では次のようなことを大切にしています。

・一人ひとりに合わせたパーソナル指導

・お身体の状態を確認してからスタート

・無理なトレーニングは行わない

・分かりやすく丁寧な説明

・整体と組み合わせたサポートが可能

「できるか不安…」という方ほど、安心して始められる環境づくりを心がけています。

初回はどんな流れ？

初回は、いきなり運動を始めることはありません。

１、カウセリング

現在のお悩みや生活習慣、運動経験などをお伺いします。

２、お身体のチェック

姿勢や身体の動き、柔軟性などを確認します。

３、ご説明

現在のお身体の状態や、無理のない進め方についてご説明します。

４、ピラティス体験

お身体の状態に合わせて、基本的な動きを行います。

５、今後のご提案

ご希望や目標に合わせて、継続方法やご自宅で意識したいポイントをご案内します。

このような方におすすめです

・ピラティスを始めてみたい

・運動不足を感じている

・姿勢が気になっている

・肩や腰への負担を見直したい

・健康のために身体を動かしたい

・無理なく続けられる運動を探している

山陽小野田市の「痛み改善・姿勢矯正Lab　縁ーYOSUGAー」では、整体とピラティスを組み合わせ、一人ひとりのお身体のお状態に合わせた身体づくりをご提案しています。

「運動は苦手だけど始めてみたい」「まずは自分に合うか試してみたい」という方も大歓迎です。

初めてだからこそ、不安や疑問をひとつずつ解消しながら、無理のないペースで身体づくりを始めてみませんか？

お気軽にご相談ください。

※本記事は一般的な情報をもとに作成しています。

症状が強い場合や不安がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。

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