歩くのもつらい坐骨神経痛の原因とは？/放置しないために知っておきたいポイント

「歩いていると足がしびれる」

「長時間立っているのがつらい」

「お尻から足にかけて痛みがある」

このようなお悩みでお困りではありませんか？

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる”坐骨神経”に負担がかかることで起こる症状の総称です。

症状が進むと、歩行や日常生活にも影響が出ることがあります。

今回は、歩くのもつらい坐骨神経痛の原因や、身体に起こっている変化について解説していきます。

 

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びている人体の中でも大きな神経です。

この神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすると、

・お尻の痛み

・足のしびれ

・太ももの張り感

・長時間歩けない

・足に力が入りにくい

などの症状が現れることがあります。

特に、「歩くと悪化する」「休むと少し楽になる」というケースも少なくありません。

 

歩くのもつらくなる原因とは？

１、骨盤や姿勢の乱れ

長時間のデスクワークやスマホ操作、片側重心のクセなどにより、骨盤や背骨のバランスが崩れることがあります。

身体のバランスが崩れると、腰やお尻周辺の筋肉に負担が集中し、坐骨神経へのストレスにつながる場合があります。

２、お尻や太ももの筋肉の緊張

坐骨神経は、お尻周辺の筋肉の近くを通っています。

筋肉が硬くなることで神経周辺が圧迫され、しびれや痛みを感じやすくなることがあります。

特に、

・運動不足

・長時間座りっぱなし

・同じ姿勢が多い

という方は、筋肉の柔軟性が低下しやすいため注意が必要です。

３、腰への負担の蓄積

日常生活の中で腰への負担が積み重なることで、身体がうまく支えられなくなり、神経への負担につながることがあります。

重いものを持つ機会が多い方や、中腰姿勢が多い方は特に腰へ負担がかかりやすい傾向があります。

 

放置するとどうなる？

症状を我慢し続けることで、

・歩く距離が短くなる

・姿勢か崩れる

・身体をかばって別の場所までつらくなる

など、日常生活に影響が出るケースもあります。

違和感の段階で早めに身体を見直すことが大切です。

 

改善のために大切なこと

坐骨神経痛では、痛みのある場所だけでなく、

・姿勢

・骨盤バランス

・股関節の動き

・筋肉の柔軟性

など、全身の状態を確認することが重要です。

また、身体を整えるだけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも再発予防につながります。

 

まとめ

歩くのもつらい坐骨神経痛は、姿勢の乱れや筋肉の緊張、身体への負担の積み重ねなど、さまざまな要因が関係している場合があります。

「少し休めば大丈夫」

と我慢せず、早めに身体の状態を確認することが大切です。

当院では、身体全体のバランスを確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

坐骨神経痛や腰まわりのお悩みが気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

※本記事は一般的な情報をもとに作成しています。

症状が強い場合や不安がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。