夏になるとめまいが増える…/そのフラつき、暑さだけが原因ではないかもしれません

「立ち上がるとクラッとする…」

「暑い日に外へ出るとフラつく…」

「夏になると体調を崩しやすい…」

このような症状でお悩みではありませんか？

夏は高温多湿の環境や冷房による温度差など、身体に負担がかかりやすい季節です。

そのため、めまいや立ちくらみを感じやすくなる方も少なくありません。

ただし、めまいにはさまざまな要因があり、中には医療機関での診察が必要な病気が隠れている場合もあります。

 

夏場にめまいが起こりやすい理由

１、脱水・水分不足

汗をかくことで身体の水分が失われやすくなります。

水分補給が十分でないと、立ちくらみやめまいを感じることがあります。

２、室内外の温度差

冷房が効いた室内と暑い屋外を何度も行き来すると、身体への負担が大きくなりやすくなります。

３、睡眠不足や疲労

暑さで寝苦しい日が続くと疲労が蓄積し、体調を崩しやすくなります。

４、食欲低下による栄養不足

夏バテで食事量が減ると、必要な栄養が不足し、身体が疲れやすくなることがあります。

５、首や肩の緊張・姿勢の乱れ

長時間のスマートフォンやデスクワークなどにより首や肩が緊張し、身体全体のバランスが崩れることがあります。

 

こんなめまいは早めに医療機関へ

めまいがある場合でも、次のような症状を伴う場合は早めに医療機関を受診してください。

・激しい頭痛を伴う

・手足のしびれや麻痺がある

・ろれつが回らない

・強い胸の痛みや寝苦しさがある

・意識を失った

・聞こえにくさや強い耳鳴りを伴う

このような症状は緊急性が高い場合もあるため、自己判断せず受診しましょう。

 

夏場のめまい対策

１、こまめな水分補給

のどが渇く前から少しずつ水分を補給しましょう。

大量に汗をかいた場合は、状況に応じて電解質も補給することが大切です。

２、十分な睡眠をとる

寝室の温度や湿度を調整し、質の良い睡眠を心がけましょう。

３、バランスの良い食事

タンパク質やビタミンなどを意識し、無理のない範囲で影響を摂ることが大切です。

４、軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチ、ピラティスなど、無理のない運動を継続することで身体を動かす習慣につながります。

 

整体・ピラティスで身体を整えるという考え方

めまいの原因は人それぞれ異なるため、まずは必要に応じて医療機関で原因を確認することが重要です。

そのうえで、姿勢や身体の使い方、生活習慣を見直すことは、健康的な身体づくりにつながります。

当院では、

・姿勢のチェック

・身体全体のバランス確認

・首、肩、背中の動きの評価

・ピラティスによる身体の使い方のサポート

を行い、日常生活で負担の少ない身体づくりを目指しています。

整体で身体を整え、ピラティスで正しいからあだの使い方を身につけることで、健康維持をサポートいたします。

ただし、整体・ピラティスはめまいを治療するものではなく、症状の改善を保証するものではありません。

 

こんな方は一度ご相談ください

・夏になるとめまいを感じやすい

・立ちくらみが気になる

・首や肩のこりがある

・運動不足を感じる

・姿勢を改善したい

・健康的な身体づくりを始めたい

 

まとめ

夏場のめまいは、脱水や睡眠不足、暑さによる身体への負担など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

まずは水分補給や睡眠、栄養バランスなど生活習慣を整えることが大切です。

また、強いめまいや意識障害、手足のしびれなどを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。

山陽小野田市で夏場のめまいや立ちくらみ、姿勢の乱れや身体の不調が気になる方は、お気軽に当院へご相談ください。

 

※本記事は一般的な情報をもとに作成しています。

症状が強い場合や不安がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。